|
ilk kiloyu tahmini girmiştim ne kadar verdim bilmiyorum rakamlara takılmıyorum aynada kendimi beğenmem önemli 😅
|
90.4 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1538 kcal
|
Fat: 72.81g | Prot: 101.83g | Carbs: 119.30g.
Breakfast: Salatalık, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Çiğ Köfte, Karpuz, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Dinner: Tam Yağlı Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|