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어제 운동 안하고 저녁을 가볍게 먹음. 탄수129
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61.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1580 kcal
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Fat: 83.62g | Prot: 87.19g | Carbs: 132.77g.
Breakfast: 엑스트라 버진 올리브 오일, 풀무원 나또, Bob's Red Mill 오트밀, 서울우유 서울우유. Lunch: 두부조림, 양배추, 일반 또는 석쇠구이 생선, 밥, 미역. Dinner: 삶은 완두콩, 표고버섯, 콜리플라워, 닭가슴살, 올리브기름, 풀무원 실의힘 생나또 검은콩, 브로콜리. Snacks/Other: 무염으로 구운 캐슈 너트. more...
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553 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 15 minutes, Apple Health - 21 hours and 45 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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