Weigh In record (no journal entry) for 01 June 2020
|
93 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1685 kcal
|
Fat: 64.27g | Prot: 112.19g | Carbs: 173.88g.
Breakfast: الزيتون الأخضر, الطماطم, الخيار (مقشر), الفول السوداني أو فستق العبيد, الزبيب, القهوة, جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب), الشاي الأخضر. Lunch: Superfresh Tekirdağ Köfte, برغل, صدر دجاج, شوربة العدس, الكرفس, بطاطس, زيت الزيتون, بيضة مسلوقة, الخس. Dinner: Dost Ayran, سمك التونة في الزيت (المعلب). more...
|
|
3720 kcal
|
Exercise:
T25 - 30 minutes, Race - 1 hour and 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lafta 12's Weight History
|