Weigh In record (no journal entry) for 01 June 2020
|
43.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 44.57g | Prot: 71.95g | Carbs: 216.95g.
Breakfast: Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Орехи Макадамии, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шампиньоны Тушеные, Льняное Масло, Соевый Соус, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Омлет с Молоком, Приготовленная Брокколи (без Жира), Овощной Бульон, Помидоры, Кофе, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Капуста Белокочанная, Лимон. Lunch: Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Чай, Блины, Fine Food Перепелиное Яйцо, Капуста, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Зефир, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Вьетконг Манго Сушеное, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Союшка Тофу Пикантный, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Pretto Сыр Рикотта, Багет, Орехи Макадамии, Сухие Жареные Орехи Кешью, Гречка Отварная, Мираторг Купаты Экстра, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кукурузная Каша на Молоке, Овощной Бульон, Клубника (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Капуста Тушеная без Масла. more...
|
|
1605 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 5 hours, Sitting - 5 hours, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|