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드디어 원상복귀!! 금요일에 마신 술살 빠졌다~최저 칼로리 섭취하고 탄수는 103
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61.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1537 kcal
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Fat: 73.99g | Prot: 103.23g | Carbs: 129.36g.
Breakfast: 셀러리, 사과, 풀무원 나또, 매일 아몬드브리즈 언스위트, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 엑스트라 버진 올리브 오일, 당근, 서울우유 서울우유, 케일, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 종근당건강 프리바이오틱스, 비트. Lunch: 된장찌개, 일반 또는 석쇠구이 생선, 두부, 밥, 상추. Dinner: 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 브로콜리, 방울 토마토, 콩물, 풀무원 실의힘 생나또 검은콩. Snacks/Other: 무염으로 구운 캐슈 너트. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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