|
Şekersiz 4. günümün ilk ve son öğününü yedim. Ailem yine mükemmel bi öğün hazırlamışlar. Babam zorla ağzıma pide sokmaya çalıştı. Annem iki tabak ye diye ısrar etti.. Ablamlar tatlı yemem konusunda çok istekliydilerr😅. Ama yıkılmadım ve porsiyon kontrolüme dikkat ederek öğünümü tamamladıım💪. Aynı iradeyle sürdürebilirim inşallah. Sağlıklı günler dilerim herkese. ❤
|
55 kg
Lost so far: 22.7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
675 kcal
|
Fat: 25.39g | Prot: 30.80g | Carbs: 80.29g.
Breakfast: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Tam Yağlı Süt. Dinner: Bim Salatalık Turşusu, Ev Yapımı Yoğurt, Et Sote, Bulgur Pilavı. more...
|
steady weight
|