|
Petite Remontada, alors que j'ai été en déficit calorique tout ce mois de mai, donc +2kg sur les 3kg perdus MAIS avec les 1h30 - 2h de sport par jour, je me sens beaucoup mieux dans mon corps, mes jambes sont affinées, ma taille aussi, mes épaules dessinées..
En fait, je pense que je dois peut-être abandonner un chiffre "idéal" de poids qui peut-être ne me convient pas ? Qu'en pensez vous, voici les données :
taille = 1m62
poids = 58 kg
MG = 23.9%
Muscle = 39.4 %
eau = 54,7 %
Bonne journée à vous et bon courage à tous les lecteurs
FS Kiss ☀️
|
58.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1704 kcal
|
Fat: 53.75g | Prot: 59.39g | Carbs: 257.40g.
Lunch: Fraises, Kingfrais Clafoutis aux Abricots, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Côte de Veau. Dinner: Banane Plantain, Pastèque, Aoste Saucisson Sec, Baguette, Carrefour Chocolat Noir Fleur de Sel, Soupe de Légumes. Snacks/Other: Nectarines, Abricots. more...
|
|
2245 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour and 14 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|