|
Первая моя цель достигнута 🥰 Похудеть до лета с 78 до 70, следующая цель - увидеть на весах 6️⃣5️⃣ кг
|
70 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1574 kcal
|
Fat: 55.27g | Prot: 98.67g | Carbs: 173.67g.
Breakfast: Овсяноблин, Вдохновение Шоколад Классический, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Oltermanni Сыр Grand Maasdam , Му-У Молоко 1,5%. Lunch: Капуста, Mr. Ricco Соевый Соус, Курица с Грибами 30.05.2020, Рис Вареный. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Романов Луг Творог 5%, Банан. Snacks/Other: Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Вдохновение Шоколад Классический, Му-У Молоко 1,5%, Виноград, Киви, Банан, Яблоко Зеленое. more...
|
|
786 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 13 minutes, Apple Health - 14 hours and 47 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|