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음... 그전날 술마신 것 때문에 공복 등산을 했는데 점심에 목살이랑 많이 먹음... 탄수양은 많지 않지만
103먹음...
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62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1334 kcal
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Fat: 64.10g | Prot: 85.12g | Carbs: 105.55g.
Breakfast: 호두, 아몬드, Bob's Red Mill 오트밀, 우유. Lunch: 갈치조림, 밥, 두부. Dinner: 양파, 토마토, 올리브기름, 페타치즈, 오이, 닭가슴살. Snacks/Other: 무염으로 구운 캐슈 너트, 종근당건강 프리바이오틱스, 호두, 요플레 플레인 요거트, 아몬드. more...
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540 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 10 minutes, Apple Health - 21 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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