|
Таадаам😊цель достигнута...но теперь хочется ещё 3,7 убрать. Есть к чему стремиться!
|
73.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1605 kcal
|
Fat: 80.60g | Prot: 90.04g | Carbs: 139.94g.
Breakfast: Яйцо-кокот2, Хлебцы из льна, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Gold Food Семена Тыквы Очищенные, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Шампиньоны жареные, Огурец (с Кожурой), Гречка. Dinner: Салат из говядины с творожным сыром. Snacks/Other: Дивинка Клетчатка Пшеничная с Ламинарией, Курага, Просто Чернослив, Талицкий Молочный Завод Кефир 2,5%, Просто Мёд, Клюква. more...
|
|
2417 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Cross Training - 40 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|