|
bayramda aldigim 1.8 kiloyu verdim. işte buuu! şimdi hedef 14 günlük parçalama (shred) programını tamamlamak. bugün 3. gün.
|
100.2 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 77.68g | Prot: 88.76g | Carbs: 70.26g.
Breakfast: Cumhuriyet Sucuk, Tereyağı, Yumurta. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Antrikot. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Çilek, Vanilyalı Dondurma, Muz, Çilek, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
furkanaydogan1990's Weight History
|