Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2020
|
43.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1515 kcal
|
Fat: 36.98g | Prot: 63.16g | Carbs: 194.96g.
Breakfast: Чай, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Багет, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Помидоры, Fish House Тунец Натуральный Кусковой в Собственном Соку, Картофель Отварной, Кофе, Льняное Масло, Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Лимон. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Good Food Орех Макадамия, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Багет Традиционный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Орехи Макадамии, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Milka Шоколад Молочный "Милка" с Начинкой со Вкусом Ванили и Печеньем "Орео", Омлет с Молоком, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Шармэль Зефир Ванильно-Клюквенный, Куриный Бульон, Кукурузная Каша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пятерочка Груша Сезонная, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Картофель Отварной, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Сухие Жареные Орехи Кешью, Текила. more...
|
|
1588 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 9 hours, Shopping - 20 minutes, Driving - 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|