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어제 공복 등산, 오후에 헬스함. 탄수 118
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62.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1999 kcal
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Fat: 98.88g | Prot: 63.25g | Carbs: 116.07g.
Breakfast: 사과, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 서울우유 서울우유, 셀러리, 비트, 종근당건강 프리바이오틱스, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 엑스트라 버진 올리브 오일, 당근, 케일, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 체리, 삶은 계란, 밥, 떡갈비, 렌즈콩 요리. Dinner: 체리, 올리브기름, 표고버섯, 호두, 아몬드, 레드 식사용 와인. more...
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724 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Apple Health - 21 hours and 25 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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