Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2013
|
77 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3476 kcal
|
Fat: 73.16g | Prot: 312.28g | Carbs: 403.09g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Помидоры Черри, Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Славмо Сила, Куриные Грудки, Гречка Отварная. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 1,5%, Несквик Готовый Завтрак, Банан, BSN Syntha 6, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Киндер Шоколад, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2482 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|