Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2020
|
70.3 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1235 kcal
|
Fat: 42.90g | Prot: 85.33g | Carbs: 142.82g.
Breakfast: Eco Botanica Зефир, Ашан Рулет с Красной Рыбой , Омлет с Помидорами, Кофе с Молоком. Lunch: Помидоры, Куриные Отбивные, Спагетти. Dinner: Heineken Пиво Безалкогольное, Джемы и Варенья, Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Печенье к Чаю, Молоко. more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|