Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2020
|
43.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1524 kcal
|
Fat: 55.92g | Prot: 56.89g | Carbs: 209.39g.
Breakfast: Чай, Брокколи, Овощной Бульон, Клубника (Несладкая, Замороженная), Союшка Тофу Мексика, Капуста Белокочанная, Кофе, Помидоры, Льняное Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Лимон, Соевый Соус, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. Lunch: Белевские Сладости Белевская Пастила, Оливковое Масло, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Багет, Ясо Тофу Натуральный, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Milka Шоколад Молочный "Милка" с Начинкой со Вкусом Ванили и Печеньем "Орео", Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Bonduelle Кукуруза, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, От Мартина Семечки Отборные, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Русский Гематоген Гематоген с Кокосом в Глазури , Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Куриное Филе Жареное без Масла, Fine Food Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Пятерочка Груша Сезонная , Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Орехи Макадамии, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Творог 5%, Яблоко, Банан, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Простоквашино Ряженка 4%, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Вино Сухое. more...
|
|
1590 kcal
|
Exercise:
Cooking - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 minutes, Cross Training - 5 minutes, Driving - 40 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|