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음... 어제 공복 등산하고 수영했는데 체중 변화 없음.탄수 132
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62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1590 kcal
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Fat: 86.64g | Prot: 92.75g | Carbs: 118.62g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 서울우유 서울우유, 비트, 종근당건강 프리바이오틱스, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 케일, 당근, 엑스트라 버진 올리브 오일, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 셀러리. Lunch: 무국, 떡갈비, 양배추, 미역, 밥, 두부. Dinner: 콜리플라워, 올리브기름, 토마토, 양파, 닭가슴살. Snacks/Other: 종근당건강 프리바이오틱스, 요플레 플레인 요거트. more...
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steady weight
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