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54 147 36 26 1102 방토 200 더먹고 닭가슴살 50그램 줄여봄
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47.7 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1119 kcal
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Fat: 39.37g | Prot: 145.04g | Carbs: 49.53g.
Breakfast: Nutiva 코코넛오일, 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 아몬드, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 아몬드, 닭가슴살. Snacks/Other: 방울 토마토, 아몬드, 아몬드, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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