|
Итак, сегодня 1 месяц на ПП. Похудела на 4 кг (начинала с 72.5). По объёмам почти незаметно, на 1-2 см. Но тело стало более рыхлое.
Цель на этот месяц - следить за водой (мало пью) и делать хотя бы 2 тренировки дома в неделю
|
68.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1440 kcal
|
Fat: 59.55g | Prot: 93.91g | Carbs: 129.50g.
Breakfast: У Палыча Печенье Овсяное, Агуша Молоко 2,5%, Кофе, Красный Октябрь Какао Порошок, Яйцо, Магнит Банан. Lunch: Ikea Жареный Миндаль, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Чахохбили из Курицы, Гречка Отварная. Dinner: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сметана, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Маркеев Попкорн Шоколадный, Агуша Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|