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어제 PT 받았음. 저녁에 닭가슴살이랑 셀러드 먹음. 탄수는 133
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62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1827 kcal
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Fat: 97.54g | Prot: 118.20g | Carbs: 132.02g.
Breakfast: 셀러리, 사과, 풀무원 나또, 매일 아몬드브리즈 언스위트, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 엑스트라 버진 올리브 오일, 당근, 케일, 서울우유 서울우유, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 종근당건강 프리바이오틱스, 비트. Lunch: 일반 또는 석쇠구이 생선, 양배추, 두부, 밥, 미역. Dinner: 토마토, 양파, 페타치즈, 오이, 케일, 올리브기름, 닭가슴살. Snacks/Other: 아몬드, 호두, 종근당건강 프리바이오틱스, 요플레 플레인 요거트. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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