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Engordei muito nesses ultimos meses não estou bem com meu corpo e isso me causa uma ansiedade horrível. Decidi e vou conseguir. Começo hoje uma nova estratégia, vou me reeducar. Não pular refeições comer pouco e vou emagrecer.
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69.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1266 kcal
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Fat: 47.46g | Prot: 106.38g | Carbs: 98.05g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Pão Integral, Body Action 100% Whey Protein, Café. Lunch: Chicória, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Dolce Gusto Mocha, Quero Molho de Mostarda, Quero Ketchup Tradicional, Soya Maionese, Hikari Batata Palha Tradicional, Aurora Salsicha, Pão Francês. Snacks/Other: Black Skull 100% Whey Protein , Café, Ovo Cozido, Pão Integral. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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