Weigh In record (no journal entry) for 26 May 2020
|
93 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 33.05g | Prot: 91.99g | Carbs: 160.95g.
Breakfast: الزبيب (الخالي من البذور), سكاكر الشوكولا و الحليب, القهوة, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), الخس الأخضر, الطماطم, بيضة مسلوقة, القهوة, جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب), زيت الزيتون المركز, بليله, الطماطم, الخيار (مقشر), الزيتون الأخضر. Dinner: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, الأرز الأبيض, يخني أو مسبك صدر دجاج (الجلد لا يؤكل). more...
|
|
2814 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 33 minutes, T25 - 35 minutes, Race - 5 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lafta 12's Weight History
|