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정체기에서 벗어난건가.. 어제 아침에 공복에 산에 갔다가 아침먹고 점심 장어 먹음. 장어 먹고 웨이트 + 유산소 함...저녁에 셀러드 먹음 탄수112
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62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1492 kcal
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Fat: 57.37g | Prot: 116.89g | Carbs: 133.69g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 당근, 셀러리, 케일, 종근당건강 프리바이오틱스, 풀무원 나또, 서울우유 서울우유, 매일 아몬드브리즈 언스위트, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 사과. Lunch: 밥, 상추, 청국장찌개, 두부, 소불고기. Dinner: 페타치즈, 올리브기름, 토마토, 양파, 닭가슴살, 오이, 케일. Snacks/Other: 종근당건강 프리바이오틱스, 자연드림 연근칩 , 딸기, 호두. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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