Weigh In record (no journal entry) for 25 May 2020
|
69 kg
Lost so far: 37 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1214 kcal
|
Fat: 55.34g | Prot: 64.58g | Carbs: 113.06g.
Breakfast: Tereyağı, Tamek Tatlı Mısır Konservesi, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Sürülmelik Peynir, İçim Light Süt, Kızarmış Yumurta, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Ceviz, Tarabya Dilimli Kaşar, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Emin Pastırma, Findux Ballı Fındık Ezmesi, Bol Bol Kahvaltılık Sos, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Sızma Zeytinyağı, Sütaş Light Yoğurt, Tamek Tatlı Mısır Konservesi, Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Mevsim Salata, Kepekli Spagetti (Pişmiş), Izgara Köfte. Snacks/Other: Yeşil Erik, Carte D'or Passion Meyveli, Eti Karam Bitter %70 Kakao. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 14 minutes, RPM - 20 minutes, Cooking - 10 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|