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어제 운동 안함. 탄수88
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62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1418 kcal
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Fat: 82.47g | Prot: 79.39g | Carbs: 95.55g.
Breakfast: 케일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 당근, 서울우유 서울우유, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 사과, 셀러리. Lunch: 달걀, 된장찌개, 밥, 상추. Dinner: 밥, 닭가슴살, 브로콜리, 올리브기름. Snacks/Other: 호두, 달콤한 체리. more...
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513 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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