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어제 산에 갔다오고 했는데 체중이 안 줄음..탄수 88로 최근 젤 적게 먹음
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62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1507 kcal
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Fat: 66.31g | Prot: 123.96g | Carbs: 111.06g.
Breakfast: 풀무원 나또, 케일, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 호두, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 아메리카노, 셀러리, 당근, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 케일. Lunch: 두부, 양배추, 청국장찌개, 닭가슴살, 밥. Dinner: 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, Bionaturae 발사믹식초, 토마토, 생선 구이. Snacks/Other: 밥, 요플레 플레인 요거트, 삶은 계란, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 호두, 아몬드. more...
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518 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Apple Health - 22 hours and 25 minutes. more...
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steady weight
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