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어제 하체운동 많이함...근육이 아파 잠을 잘 못잠. 어제 탄수 111
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62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1814 kcal
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Fat: 104.75g | Prot: 100.04g | Carbs: 125.26g.
Breakfast: 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 엑스트라 버진 올리브 오일, 종근당건강 프리바이오틱스. Lunch: 케일, 임연수, 양배추, 상추, 밥, 두부. Dinner: 밥, 두부, 케일, 양배추, 올반 소불고기. Snacks/Other: 서울우유 서울우유, 아몬드, 호두, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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