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어제 잠을 못잠. 어제 등산 함. 탄수 125
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62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1865 kcal
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Fat: 111.99g | Prot: 121.38g | Carbs: 99.78g.
Breakfast: 케일, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 셀러리, 풀무원 나또, 종근당건강 프리바이오틱스, 당근, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일. Lunch: 청국장찌개, 팽이버섯, 달걀말이, 미역, 밥, 두부, 양배추. Dinner: 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 상추, 소고기등심. Snacks/Other: 호두, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. more...
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steady weight
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