|
Dünden bu yana -2.2 kilogram tabii ki ödem 😂 bu süreçte deneyimlerimi myavacado.blogspot.com da günlük olarak paylaşıyorum henüz yolın başındayım yanlışlarım varsa bilgilendirirseniz beni çok mutlu edersiniz umarım birbirimize destek olabiliriz bu süreçte herkese başarılar ve bol bol sabır diliyorum sevgili arkadaşların teşekkürler, sevgiler
|
61.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
837 kcal
|
Fat: 64.12g | Prot: 49.50g | Carbs: 14.35g.
Dinner: Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Dardanel Ton Klasik, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Tatlı Kiraz, Zeytinyağı. more...
|
|
1681 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|