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헬스 매일 가니까 체지방은 잘 안붙는 것 같다..^^
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50.6 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2195 kcal
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Fat: 102.86g | Prot: 140.89g | Carbs: 174.67g.
Breakfast: 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 달걀, 햇반 렌틸콩밥, 노브랜드 소고기육개장. Lunch: 햇반 렌틸콩밥, 토마토, 달걀, 다노 흑임자선식, 김치전. Dinner: 치킨. Snacks/Other: 데리야끼 소스, 숙주나물, 삼겹살, 스타벅스 (Starbucks) 소이라떼 (Tall). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
헬스가서 근력운동 해야지만 체지방이 빠질까요?
저는 인바디잴데가 없어서 운동시작하고 어떻게 변했는지 모르겠지만 10년전에는 마른비만판정?받았어요 체지방이 22%였나? 식단관리안하고 술(와인)도마시고ㅎ 이래선 체중은 빠져도 체지방은 흑;;;체지방을 빼야할터인데~^말이죠
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근력운동도 좋은데 체지방빼는건 유산소(심박수 높고 무조건 헥헥거리는운동)이 체지방빠지는데 도움이 되구요 유산소만 하면 근육도 빠져버리니 볼품없으니까 웨이트+달리기나사이클기타유산소운동 같이 하시는거 추천드려요~~글구 저는 무조건 12시간 공복 지키구 있습니다~^^!!!
23 May 20 by member: 몸짱젊줌마
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