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51 156 33 26 1115 탄수와 당 지방을 최대한 내려봄. 일단 46까지
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47.9 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1229 kcal
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Fat: 40.33g | Prot: 159.73g | Carbs: 61.76g.
Breakfast: 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 아몬드, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Snacks/Other: 디카페인 커피, 닭가슴살, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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