Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2020
|
44.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 39.26g | Prot: 41.37g | Carbs: 159.41g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Здоровое Меню Масло Льняное , Соевый Соус, Ромбаба Меренговый Торт, Клубника (Несладкая, Замороженная), Помидоры, Чай, Лимон, Кофе. Lunch: Кофе, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Союшка Тофу Рассольный Простой, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Sen Soy Фунчоза Вареная, Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Ряженка 4%, Черешня, Магнит Банан, Творог 5%, Фрутилад Фикси Черника , Голден Яблоко , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Almond Original Subtle Roasted Taste, Огурец (с Кожурой), Чай, Капуста, Гречка Отварная, Ромбаба Меренговый Торт, Овощной Бульон, Пятерочка Груша Сезонная , Zero Низкокалорийный Джем Клубника. Dinner: Фиксики Фруктовый Батончик , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Приготовленная Морковь, Яблоко, Гречка Отварная, Лимон, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Сухие Жареные Орехи Кешью. Snacks/Other: Martini Шампанское Брют. more...
|
|
1575 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Driving - 30 minutes, Cooking - 6 hours, Shopping - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 20 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|