|
4 дня дефицит, вчера +114 ккал на утро +1,8 кг🤷♀️🤦♀️
|
50.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1253 kcal
|
Fat: 40.58g | Prot: 38.23g | Carbs: 137.79g.
Breakfast: Good Food Орех Макадамия, Сахар, Ritter Sport Шоколад Молочный с Ванильной Начинкой, Кофе. Lunch: Хлеб, Агрокомплекс Ветчина Выселковская, Помидоры, Соусом Песто, Чечевичный Суп. Dinner: Чиабатта, Кролик Тушеный, Помидоры, Столовое Вино. Snacks/Other: Банан, Агрокомплекс Желе с Вишней. more...
|
|
1259 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 12.6 kg a Week
|