Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2020
|
70.6 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1463 kcal
|
Fat: 58.07g | Prot: 78.79g | Carbs: 164.25g.
Breakfast: Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку, Радость Вкуса Сыр Ореховый, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Клубника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Горбуша, Кофе с Молоком и Сахаром, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Борщ. Dinner: Heineken Пиво Безалкогольное, Котлета Домашняя, Салат Овощной со Сметаной, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Молоко, Snickers Сникерс, Киви, Голден Яблоко , Перекресток Персик. more...
|
|
2109 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|