|
Hai saya mt umur 21 tahun,sebelumnya sejak kelas 1 Sma sampai kuliah semester akhir saya stuck diangka 60 kg tapi semenjak bekerja dan punya penghasilan tetap saya jadi kurang aktif dan jadi punya bad habit alias ngemil,sampai saya mencapai bb di angka 71,2 kg saya shock dan memutuskan untuk diet mulai dari tanggal 12 April sampai saat ini dan mungkin beberapa bulan ke depan,Puji Tuhan berat badan saya saat ini 64,85 kg kira2 sudah turun +/- 7kg dan mudah-mudahan saya bisa mencapai bb ideal saya yaitu 52-55 kg,tq keep the good work!
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
850 kcal
|
Fat: 11.83g | Prot: 20.62g | Carbs: 178.80g.
Breakfast: Madu, Lemon, Air, Buah Pir. Lunch: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Tempe Orek, Air, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. Dinner: Yakult Yakult, Madu, Lemon, Buah Pir, Air. more...
|
|