Tebrik ederim Taylan, Allah motivasyonunu eksik etmesin😂
21 May 20 by member: Aytuuğ🌸
|
Tebrikler 👏ben yağda makromu hep geçiyorum sıkıntılı
21 May 20 by member: nurbüşranur
|
mrb lar ben uygulamayı yeni kullaniyorum ama tam olarak anlayamadım makronlar ne oluyor biri bana anlatabilir mi yanlış bisey yapmak istemiyorum günlük verilen kaloriyi tamamlamamiz gerekiyor mu lütfen biri cvp verirse sevinicem
21 May 20 by member: dersimlii1662
|
Aytug Teşekkür ederim etmesin amin 🙏 Seninde hiç motivasyonun bozulmasın 🙂💪
Hedefe adım adım ulaşıcaz beraber inşallah 👍🏻
21 May 20 by member: Taylan Bayram
|
Nurbüşaranur Olabilir temiz bir yağ almak zararlı değil. Örneğin proteini yüksek besin aldın ve yag oranı da buna göre az yüksek olursa sorun değil. Karbonhidrat ı genelde düşürmek daha önemli. Örneğin Alman gereken yağ haftalık %30 sen %38 aldıysan çok önemli değil . Sabırla devam etmen gerekir diyete başarıcaksın 🙂🙏
21 May 20 by member: Taylan Bayram
|
Dersimli Selam hemşerim 🙂
Makro kilo ve boyuna göre haftalık alacağın yağ,karbonhidrat ve protein oranını belirleyen sistemdir.
Sağ köşede yuvarlak butona tıklayarak TGD ni hesaplayarak Makronu oluşturabilirsin.
21 May 20 by member: Taylan Bayram
|
Diyet süresince protein ve yağa ağırlık verip karbonhidrat azaltmanin faydası olur mu bu hafta öyle deniyorum ve kalori açığı yaparak
21 May 20 by member: bizeheryerkaradeniz
|
21 May 20 by member: dersimlii1662
|
Karadeniz ; Bence protein yüksek olup yağ sınırda olması lazım, karbonhidrat hiç geçme derim 💪
21 May 20 by member: Taylan Bayram
|
21 May 20 by member: nurbüşranur
|
makro nedir ben bilmiyorum
22 May 20 by member: xwxwxw...
|
Makro ve kalori dengesi yapamıyorum ama ben de kilo verdim. Tebrik ederim sizi 👍🏻
22 May 20 by member: aysu.akdemir
|
Teşekkürler. Hedefimin 5 Te 1 gitti. Birlikte Başarıcaz 😁 💪
22 May 20 by member: Taylan Bayram
|