|
Вот хороший отвес) хотя странно, вроде ем достаточно много)
|
53.1 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1714 kcal
|
Fat: 48.71g | Prot: 119.66g | Carbs: 204.32g.
Breakfast: Кофе, 36,6 Витамин с, Myprotein Коллаген, Молоко, Семена Льна, Банан, Клубника, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Геркулес. Lunch: Now Foods Омега-3, Level Up L-Carnitine, Булгур, Красные Помидоры, Куриные котлетки с крабовым мясом. Dinner: Помидоры, Брокколи на Пару, Now Foods Омега-3, Куриные котлетки с крабовым мясом, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс. Snacks/Other: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебозавод Юг Руси Хлеб Многозерновой, Молоко, Сухие Семена Чиа, Клубника, Банан, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|