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와우 와우
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64.7 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1676 kcal
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Fat: 70.30g | Prot: 113.39g | Carbs: 162.46g.
Breakfast: 혼합 야채 쥬스 (토마토 이외), 김치찌개, 버섯구이, 고등어구이, 잡곡밥. Lunch: 사과, 토마토, 토마토 주스, 풀무원 참깨 흑임자 드레싱, 시금치, 파프리카, 훈제 닭가슴살. Dinner: 김말이, 야채 튀김, 양파, 상추겉절이, 소갈비살. Snacks/Other: 아메리카노, 단백질 쉐이크, 바나나, 삶은 계란. more...
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2708 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 2 hours, Stretching (yoga) - 1 hour, Sewing - 40 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 30 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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