Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1118 kcal
|
Fat: 55.29g | Prot: 75.07g | Carbs: 78.32g.
Breakfast: Кофе с Молоком, La Pina Арахисовая Паста, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Творог 5%. Lunch: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Greenfield Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, SPAR Филе Кеты с Овощами под Сыром . Dinner: Heineken Пиво Безалкогольное, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Other: Яблочное Пюре Несладкое, Красное Яблоко. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|