Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2020
|
43.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1551 kcal
|
Fat: 48.75g | Prot: 70.54g | Carbs: 226.34g.
Breakfast: Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Морковь, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Шармэль Зефир Яблочный, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пятерочка Груша Сезонная , Рыбный Бульон, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Лимон, Чай, Кофе, Семга Запеченная. Lunch: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Чай, Balance Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Магнит Морковь Свежая, Рыбный Бульон, Шампиньоны Тушеные, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Джем Земляничный, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Шармэль Зефир Ванильно-Клюквенный, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Гречка Отварная, Кукурузная Каша на Молоке, Пятерочка Груша Сезонная , Брокколи, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Капуста Тушеная без Масла. more...
|
|
1553 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours and 35 minutes, Desk Work - 3 hours, Ironing - 5 minutes, Sitting - 7 hours and 55 minutes, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Cross Training - 5 minutes, Driving - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|