Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2020
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52.6 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1850 kcal
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Fat: 76.76g | Prot: 159.91g | Carbs: 132.83g.
Breakfast: わかめの卵焼き, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ホクト ぶなしめじ, 麩, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, 玉ねぎ, 味噌汁, 薄切りハム, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. Lunch: のり塩マヨチキン, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, わかめの卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, プチトマト. Dinner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1491 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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steady weight
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naon0119's Weight History
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