|
плохо спала ночью, встала с опухшим глазами (((
что делать, чтобы они не опухали?🙁
|
65.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1796 kcal
|
Fat: 70.55g | Prot: 66.50g | Carbs: 228.26g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Бутерброд с Маслом и Сыром, Яичница, Кофе с Молоком. Lunch: Редис, Хлеб, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Кролик Тушеный. Dinner: Чай, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Хлеб Зерновой, Хлеб, Витамин Тальятелле с Грибами. Snacks/Other: Блинчики, Чай, Азовская Кондитерская Фабрика Лукум Сбивной Рулет со Вкусом Вишни, Яблоко. more...
|
|
2187 kcal
|
Exercise:
Table Tennis (Ping Pong) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|