|
어제 칼로리도 적게 먹고 PT 도 했는데 살이 쪘음... 그동안보다 밥을 많이 먹고, 단백질이 적어 그런가....
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1794 kcal
|
Fat: 107.70g | Prot: 108.41g | Carbs: 102.90g.
Breakfast: 엑스트라 버진 올리브 오일, 호두, 아몬드, 서울우유 서울우유, 풀무원 나또, Bob's Red Mill 오트밀. Lunch: 상추, 임연수, 밥, 된장찌개. Dinner: 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 토마토, 페타치즈, 양파, 닭가슴살, 올리브기름, 오이, 브로콜리. Snacks/Other: 김, 호두, 달콤한 체리. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|