Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2020
|
53.2 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1444 kcal
|
Fat: 54.34g | Prot: 70.81g | Carbs: 176.83g.
Breakfast: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Maydanoz, Roka Marulu, Semizotu, Pekmez, Namet Hindi Füme, Fora Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Muratbey Lor Peyniri, Wasa Original, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Kabak, Yumurta. Dinner: Kekik (Kurutulmuş), Zerdeçal, Salatalık (Soyulmuş), Genç Yeşil Soğan, Soğan veya Taze Soğan, Yeşil Biber, Kıvırcık Lahana, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Vatan Ton Balığı , Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Kuru Hurma, Karpuz. more...
|
|
610 kcal
|
Exercise:
Cardio+karın kalça - 1 hour and 45 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gultncr06's Weight History
|