Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2020
|
80.6 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1434 kcal
|
Fat: 93.22g | Prot: 75.46g | Carbs: 75.99g.
Breakfast: Песочное Тесто со Взбитыми Сливками и Фруктами, Кофе (Растворимое), Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Адыгейский, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Хлеб Черный, Балык, Сервелат, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский. Dinner: Салат Овощной с Маслом. more...
|
|
2436 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 16 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 19 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ochistyakova's Weight History
|