Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2020
|
73 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1910 kcal
|
Fat: 94.11g | Prot: 112.78g | Carbs: 158.53g.
Breakfast: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Цельнозерновой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана 20%, Сырники, Зеленый Чай, Вода. Lunch: Гречка Отварная, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Куриная Ножка, Помидоры. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Борщ со Свининой. Snacks/Other: Яшкино Молочный Шоколад с Арахисом, Печенье Мария, Молочный Мир Мороженое Пломбир с Изюмом , Зефир в Шоколаде, Зеленый Чай. more...
|
|
1901 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mia-vita's Weight History
|