Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2020
|
62.2 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1801 kcal
|
Fat: 122.12g | Prot: 99.11g | Carbs: 81.92g.
Breakfast: Орехи Кешью, Алексеевский Творог 9%, Бондари Сыр Бондарский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Хлеб Цельно Зерновой, Вкуснотеево Сметана 20%. Lunch: Абрикосы, Бондари Сыр Бондарский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Хлеб Цельно Зерновой, Сухой Жареный Соленый Арахис, Куриная Печень в Сметане, Мясо Дикого Кабана, Борщ с Говядиной. Dinner: Абрикосы, Миндаль Миндаль, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак, Вкуснотеево Сметана 20%, Балтком Творог 9%, Магнит Апельсин, Фундук Фундук. Snacks/Other: Орехи Кешью. more...
|
|
1818 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Reading - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 7 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|