|
Всем привет. Начала считать калории, но совершенно не наедаюсь. В день примерно выходит 1400 ккал. Мой вес 57.9 кг рост 152 см. Как сбалансировать меню, худеть и быть сытой. Очень жду обратной связи. Спасибо
|
57.9 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1492 kcal
|
Fat: 74.27g | Prot: 85.15g | Carbs: 124.61g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Пермская Кондитерская Фабрика Конфеты Костер, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Бисквитный Двор Хлеб Чусовской. Lunch: Бабаевский Шоколад Бабаевский Трюфельный Мусс, Рот Фронт Птичье Молоко, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Uncle Ben's Соус Кисло-Сладкий с Ананасом, Редька, Морковь, Азбука Вкуса Котлета Куриная на Пару, Гречка. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Азбука Вкуса Котлета Куриная на Пару, Першинский Кефир 2,5%. Snacks/Other: Кетус Форель Слабосоленая, Бисквитный Двор Хлеб Чусовской, Кофе с Молоком, Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. more...
|
|
122 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
steady weight
|