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금요일, 토요일 변비약 먹고 토요일, 일요일 변비 해결... 금요일 술 마신 것이 빠짐.
탄수화물을 늘려 먹음 130그램
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62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1742 kcal
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Fat: 107.69g | Prot: 104.65g | Carbs: 94.25g.
Breakfast: 셀러리, 케일, 엑스트라 버진 올리브 오일, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 서울우유 서울우유, 사과, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 당근. Lunch: 밥, 된장찌개, 상추, 소고기등심. Dinner: 상추, 오이, 삶은오징어, 양파, 페타치즈, 토마토, 올리브기름. Snacks/Other: 호두, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 풀무원 나또. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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