Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2020
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53 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2114 kcal
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Fat: 93.07g | Prot: 123.90g | Carbs: 247.75g.
Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: クノール カップスープ コーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Dinner: トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, 肉野菜炒め, みそ汁, 豆腐. Snacks/Other: グリコ SUNAO バニラアイス, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ. more...
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1491 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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naon0119's Weight History
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